Runners Clinic

Publicado diciembre 31, 2025 Por: Alejandro Lucero Médico del Deporte en in Wellness Compartir Empezaré recordándote que estamos lanzando (si no es que ya lo has visto en redes) nuestro programa de entrenamiento de fuerza para corredores amateurs de fondo: Run Force. Está diseñado para que, en sesiones breves y supervisadas, logres mejorar la resistencia de […]

Publicado septiembre 25, 2025 Por: Alejandro Lucero Médico del Deporte en in Wellness Compartir Primera parte El entrenamiento de fuerza, para muchos corredores aficionados con los que trabajamos en la @runnersclinic, suele ser una actividad que no les agrada, evitan, le restan importancia o para la que siempre tienen una buena excusa para no realizarla.

Publicado agosto 20, 2025 Por: Alejandro Lucero Médico del Deporte en in Wellness Compartir Entrenando tus tripas Si no pudiste leer el blog anterior a este, te recomiendo que lo revises. Aquí está el enlace. Consumir hidratos de carbono (HC) durante el entrenamiento puede mejorar hasta en un 10% tu rendimiento, favorecer tu recuperación y,

Publicado julio 23, 2025 Por: Alejandro Lucero Médico del Deporte en in Wellness Compartir Combustible, no solo para la competencia Muchos deportistas que acuden a la clínica no le dan importancia a la nutrición durante el entrenamiento y, si consumen algo, suele ser insuficiente, incluso en sesiones de menos de 90 minutos. Sin embargo, ingerir

Publicado junio 18, 2025 Por: Alejandro Lucero Médico del Deporte en in Wellness Compartir Los suplementos para deportistas en el mundo y en la ciencia. La investigación en torno a los suplementos alimenticios (SA) ha tenido un crecimiento enorme en los últimos 20 años, siguiendo cada vez más de cerca a su uso tanto por